Главная » После родов » Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость
Автор: Анна Кулёмина Рубрика: Фигура после родов Здравствуйте, дорогие мамочки! Кто из вас остался доволен собственной внешностью после родов? Думается, что таких единицы.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Автор: Анна Кулёмина

Рубрика: Фигура после родов

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Здравствуйте, дорогие мамочки! Кто из вас остался доволен собственной внешностью после родов? Думается, что таких единицы. И если с лишним весом еще как-то можно справиться, то от вида бюста сердце сжимается, а на глаза наворачиваются слезы. Да, не тот он, совсем не тот… Но рыдать лучше над хорошей мелодрамой в один из свободных вечерков, а восстановление груди после беременности нужно провести незамедлительно и по составленному недрогнувшей рукой плану.

Изменение внешнего вида груди после родов вполне объяснимо, поэтому ожидать, что &усё будет как раньше& наивно. В силах же каждой из нас сохранить по максимуму то, что дала природа.

От чего же зависят изменения размеров, упругости и &стойкости& груди?

  1. От длительности грудного вскармливания, его своевременного завершения и соблюдения правил ухода во время лактации. Кстати, в моей статье про уход за грудью после кормления собрана куча полезностей – очень рекомендую к прочтению.
  2. От количества вырабатываемого грудными железами молока: если его было много, то грудь увеличилась в размерах, кожа растянулась, а при недостаточной эластичности ее будет сложно восстановить.
  3. От размера бюста до родов: как показывает практика, у женщин с маленькой грудью меньше проблем с ее восстановлением после беременности, а вот большая без качественной поддержки под собственной тяжестью и от прилитого молока обвисает нещадно.
  4. Успел ли организм восстановиться после вынашивания и рождения малыша, а на это требуется время – не менее полугода.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Некоторые женщины считают, что и так достаточно претерпели, и отказываются от естественного вскармливания, ошибочно полагая, что оно нанесет непоправимый урон груди.

Кормить надо непременно, а печальных последствий не будет, если соблюдать правила.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Следите, чтобы после опустошения груди, она не вытягивалась под силой тяжести. Если грудь небольшая, то положите малыша на бочок, чтобы он высасывал сначала молочко с боков (из-под мышек) – так грудь быстрее подтянется после родов.

Не забывайте давать обе груди, чтобы не получилось так, что они стали различаться по размеру.

Многие мамочки строго придерживаются расписания, при этом дохаживают до часа Х с неимоверно разбухшей грудью (на крайний случай – сцеживаются). Педиатры же советуют помнить, что &счастливые часов не наблюдают& и кормить младенцев по требованию.

Кстати, ручное сцеживание сильно растягивает кожу, к тому же молочные железы реагируют на стимуляцию и начинают вырабатывать еще больше молока. Во-первых, постарайтесь использовать молокоотсос. Во-вторых, не сцеживайтесь до последней капли.

Проще всего, конечно, попробовать домашние рецепты. Только не забывайте, что использовать их нужно в комплексе со специальными упражнениями.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Вот три рецепта, которыми я осталась довольна.

  1. 50 гр творога смешиваем с таким же объемом оливкового масла, вливаем 80 гр растопленного на паровой бане меда и добавляем 20 гр сока алоэ. Аккуратно наносим на грудь – снизу вверх, и накрываем полиэтиленом. Ждем, пока маска высохнет, а затем смываем ее теплой воды, слегка массируя тело струей.
  2. Смешиваем 100 гр густых сливок с двумя желтками и добавляем 10 мл лимонного сока. Полученный крем наносим на кожу на 30 минут, затем смываем теплой водой. Маска подходит как после беременности, так и для профилактики.
  3. Если появились растяжки, то дважды в неделю делайте такую маску. Порошок из ламинарии (разновидности морской капусты) смешиваем со сметаной в пропорции 1:2. Намазываем средство, накрываем полиэтиленом, смываем через 40 минут.

Улучшить кровообращение и подтянуть кожу груди поможет и самомассаж. Я использовала следующие методы.

  1. Точечное надавливание – подушечками пальцев с усилием, но не до боли проходила от соска к ключице, а затем от соска к подмышке. Нижнюю часть груди не трогаем! Чтобы процедура была комфортной, смочите пальцы в любом растительном масле.
  2. Вибрация – несильно зажмите грудь между смазанными в масле ладонями, а затем резко, но не сильно смещайте их в противоположные стороны, чтобы получилась вибрация.
  3. Обтирания льдом – сделайте лед из кипяченой воды или ромашкового отвара (20 гр сухого растения на стакан воды). Передвигайте медленно ледяной кубик от соска к подмышке, а затем обводите полукруг над грудью. Процедура не для слабонервных, но подтягивает кожу заметно!

Жировые ткани, которые во время беременности заменили мышцы, надо прогнать, а помогут поднакачаться специальные упражнения. Я выбрала очень простой, но эффективный комплекс. Делать почти все упражнения можно когда и где угодно.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

  • Встаем ровно. Ноги – на ширине плеч. Правой рукой захватывает левое плечо, левой – правое. Такие обнимашечки самого себя получаются. Теперь остается напрягать мышцы рук раз 15.
  • Ложимся на спину (под спину – валик), берем маленькие гантели по 2 кг. Поднимаем руки вверх, а затем разводим в стороны. Три-пять подходов по 15 раз.
  • Отжимания – от всего, от чего только можно.
  • Выпрямляем спину. Ладони соединяем перед собой в молитве. Мысленно желаем своему бюсту скорейшего восстановления, а если серьезно, то сжимаем-расслабляем ладони раз 20.

Если у вас есть время и позволяют финансы, то почему бы не записаться на салонные лифтинг-процедуры.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

  • Миостимуляция – на грудные мышцы воздействуют импульсы тока, которые повышая их тонус.
  • Микротоковая терапия – тоже при помощи слабых электрических разрядов улучшается кровообращение, в результате чего клетки активнее насыщаются кислородов и питательными веществами.
  • Мезотерапия – под кожу делают витаминные инъекции.

Наконец, мастопексия – проще говоря, подтяжка хирургическим методом. Операция сложная, возможна только через 6-8 месяцев после завершения лактации, реабилитация не менее месяца, жесткие требования после операции (ношение компрессионного белья, прием антибиотиков, отсутствие физических нагрузок), поэтому решать вам – ложиться под нож или попробовать менее радикальные способы.

На этом я прощаюсь с вами. Делитесь в комментариях своими советами по уходу за грудью после беременности. Спасибо за поддержку моего блога в соцсетях.

Если есть 15 минут, обязательно посмотрите полезное видео о том, как восстановить бюст после родов

О admin

x

Check Also

Народное лечение копчика

Как избавиться от боли в копчике с помощью народного лечения Образ жизни в современном мире подразумевает постоянное положение сидя – будь это офисная работа, вождение машины, вечерний отдых дома перед телевизором.

Восстановление после родов, HappyMama

После родов в организме женщины начинается новое серьезное перестроение. После выхода плаценты снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Начинают в большом количестве вырабатываться гормоны, необходимые для лактации, такие как окситоцин и пролактин.

Послеоперационный лигатурный свищ: симптомы, причины, лечение, осложнения

Послеоперационный лигатурный свищ: симптомы, причины, лечение, прогноз Почти каждое оперативное вмешательство заканчивается закрытием раны с помощью хирургических швов, исключение составляют только операции, выполненные по поводу гнойных ран, где наоборот создаются условия для нормального оттока гнойного содержимого и снижения инфильтрации (воспаления) вокруг раны.

Почему болят суставы: причины, профилактика и лечение

Такая проблема, когда болят суставы, не теряет своей актуальности: о ней наслышаны почти все, ведь боль способна серьезно усложнить жизнь любому, поэтому разберемся, что делать в таких случаях.

Отеки ног после родов: почему отекают ноги после кесарева сечения

Почему отекают ноги после родов и кесарева сечения Одними из наиболее распространенных проблем у новоиспеченных мам, которые не смогли родить естественным путем, являются отеки ног после кесарева сечения.

Как долго восстанавливается менструационный цикл после родов

Как долго восстанавливается менструационный цикл после родов. Менструация после родов. Заболевания, связанные с нарушением работы гипофиза Послеродовой период у женщины начинается с отторжением последа.

Стерилизация женщин — кому разрешена, как проводится

Очень часто женщинам, которые идут на повторное кесарево сечение, врачи предлагают сделать стерилизацию. Это один из методов добровольной хирургической контрацепции, кратко именуемый ДХС (добровольная хирургическая стерилизация), который на сегодня гарантирует наивысшую, почти 100% степень защиты от нежелательной беременности.

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения

Спорт после кесарева сечения: когда можно начинать заниматься и какие упражнения делать. Упражнения для похудения после кс На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения.

Когда лучше рожать второго ребенка: через какое время после первого, когда можно рожать второго после кесарево

Беременность – идеальное время расцвета женского начала в любой женщине. Беременная женщина всегда прекрасна. Лично я против абортов, но за планирование семьи.

Восемь мифов, или Вся правда о девственности

Целомудрие – предмет самых горячих споров, отношение к нему меняется от эпохи к эпохе, от народа к народу, от страны к стране Римлянки проходили торжественную дефлорацию в храмах перед замужеством, арабской женщине за внебрачную потерю невинности до сих пор грозит смерть, правоверный иудей обязан жениться на обесчещенной им девице без права развода, а на островах Океании, наоборот, девственницу никто не возьмет замуж.

Месячные при климаксе: в начале, через полгода, после года

Месячные при климаксе сквозь призму всех стадий менопаузы. Особенности менструального цикла в климактерический период Менопауза — это неизбежный период в жизни каждой женщины.

Спайки после кесарева сечения: симптомы и профилактика

Спайки после кесарева сечения: симптомы и профилактика Спайки – это сращение петель кишечника с иными органами после проведения любой операции, в том числе и кесарева сечения.

Самые лучшие и эффективные упражнения на грудь

Насколько не изменялась бы мода на женскую внешность, красивая, подтянутая грудь – это неотъемлемый атрибут привлекательной женщины. В погоне за красивым бюстом представительницы прекрасного пола прибегают к услугам пластического хирурга, косметологическим процедурам.

Шов после кесарева сечения фото: по неделям, месяцам, уход и отзывы

Многие женщины ищут в сети информацию о шве после кесарева сечения, его фото по месяцам. Любая мать почувствует, прежде всего, эйфорию от того, что в руках находится крошечный человечек.

Что делать, если отекают лицо, руки или ноги

То, что ты пухнешь, штука неприятная. Во-первых, неэстетично, во-вторых, тревожно: вдруг это сигнал о какой-то болячке. Сейчас разберемся, что думать и делать, если отекают лицо, руки или ноги.

Желтая жидкость из раны — что это? Что делать?

При ранениях, как всем известно, появляются царапины, синяки, ссадины, ушибы, раны. Часть из них в скором времени рассасываются, не принося особых неприятностей, а с открытыми ранениями несколько сложнее.

Восстановление после кесарева сечения: советы и рекомендации

Восстановление после кесарева сечения: советы и рекомендации Кесарево сечение выполняется в том случае, когда естественное родоразрешение невозможно или представляет собой угрозу для жизни ребенка или матери.

Болят ноги после родов: в чем причина и что делать

Тяжело передвигаться и болят ноги после родов: почему это происходит? Практически у каждой женщины беременность сопровождается неприятными ощущениями. В послеродовой период различного рода боли и дискомфорт могут, к сожалению, также сопровождать молодую маму.

Как восстановить влечение

Наконец настал тот день, которого вы ждали все девять месяцев – ваш малыш с вами. Вместе с радостью приходят новые заботы, хлопоты. Первый период достаточно труден, как для женщины ставшей мамой, так для мужчины, ставшего отцом.

Месячные проблемы: какой должны быть нормальная менструация

Месячные проблемы: какой должны быть нормальная менструация Казалось бы, если все женщины с ней сталкиваются, то о ней все известно, однако часто возникают вопросы, что норма, а что нет, на что не обращаться внимания, а когда необходимо лечение Менструация – это зеркало здоровья женщины, часто нарушения цикла являются первым симптомом заболевания.

Как убрать живот после кесарева сечения: питание, упражнения, пластика

Абдоминопластика. Если перед Вами стоит один из этих вопросов: как убрать живот, как убрать растяжки, как избавиться от растяжек, или Вам хочется иметь плоский живот, восстановить живот после родов, убрать живот, то эту статью стоит прочитать: абдоминопла Как убрать живот? Абдоминопластика - пластика живота Основные вопросы, которые ставит пациент перед хирургом: Как быстро убрать живот? Как убрать живот после родов? Как убрать живот и бока? Как избавиться от растяжек? Как убрать растяжки? Как подтянуть живот после похудения? Что такое абдоминопластика? Это эстетическая операция с целью удаления избытка кожи и жира с нижней части живота и подтягивания мышц живота, которая позволяет получить плоский живот, убрать обвисший живот, улучшить живот после родов.

Упражнения в спортзале для похудения после родов

Приводим тело в форму после родов. Программа тренировок в тренажерном зале Что бы определить, когда после родов можно заниматься спортом и выполнять различного рода силовые упражнения, нужен индивидуальный подход и обязательная консультация у врача.

Гормональный сбой у женщин после родов: симптомы, лечение

Что считать гормональным сбоем у женщин после родов и как он развивается Колебание концентрации гормонов происходит у женщин на протяжении всей жизни. С момента полового созревания каждый месяц происходят циклические изменения, подготавливающие организм к оплодотворению и вынашиванию ребенка.

Сколько идут месячные после родов? Задержка месячных после родов: причины

Сколько идут месячные после родов? Задержка месячных после родов: причины Часто мам волнует вопрос: сколько идут месячные после родов? Причем жалобы могут быть 2-х типов, одни женщины сетуют на то, что менструальные выделения масштабного характера и длительные, др. говорят о том, что их практически и не заметили.

Рейтинг@Mail.ru