Главная » После родов » Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость
Автор: Анна Кулёмина Рубрика: Фигура после родов Здравствуйте, дорогие мамочки! Кто из вас остался доволен собственной внешностью после родов? Думается, что таких единицы.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Автор: Анна Кулёмина

Рубрика: Фигура после родов

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Здравствуйте, дорогие мамочки! Кто из вас остался доволен собственной внешностью после родов? Думается, что таких единицы. И если с лишним весом еще как-то можно справиться, то от вида бюста сердце сжимается, а на глаза наворачиваются слезы. Да, не тот он, совсем не тот… Но рыдать лучше над хорошей мелодрамой в один из свободных вечерков, а восстановление груди после беременности нужно провести незамедлительно и по составленному недрогнувшей рукой плану.

Изменение внешнего вида груди после родов вполне объяснимо, поэтому ожидать, что &усё будет как раньше& наивно. В силах же каждой из нас сохранить по максимуму то, что дала природа.

От чего же зависят изменения размеров, упругости и &стойкости& груди?

  1. От длительности грудного вскармливания, его своевременного завершения и соблюдения правил ухода во время лактации. Кстати, в моей статье про уход за грудью после кормления собрана куча полезностей – очень рекомендую к прочтению.
  2. От количества вырабатываемого грудными железами молока: если его было много, то грудь увеличилась в размерах, кожа растянулась, а при недостаточной эластичности ее будет сложно восстановить.
  3. От размера бюста до родов: как показывает практика, у женщин с маленькой грудью меньше проблем с ее восстановлением после беременности, а вот большая без качественной поддержки под собственной тяжестью и от прилитого молока обвисает нещадно.
  4. Успел ли организм восстановиться после вынашивания и рождения малыша, а на это требуется время – не менее полугода.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Некоторые женщины считают, что и так достаточно претерпели, и отказываются от естественного вскармливания, ошибочно полагая, что оно нанесет непоправимый урон груди.

Кормить надо непременно, а печальных последствий не будет, если соблюдать правила.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Следите, чтобы после опустошения груди, она не вытягивалась под силой тяжести. Если грудь небольшая, то положите малыша на бочок, чтобы он высасывал сначала молочко с боков (из-под мышек) – так грудь быстрее подтянется после родов.

Не забывайте давать обе груди, чтобы не получилось так, что они стали различаться по размеру.

Многие мамочки строго придерживаются расписания, при этом дохаживают до часа Х с неимоверно разбухшей грудью (на крайний случай – сцеживаются). Педиатры же советуют помнить, что &счастливые часов не наблюдают& и кормить младенцев по требованию.

Кстати, ручное сцеживание сильно растягивает кожу, к тому же молочные железы реагируют на стимуляцию и начинают вырабатывать еще больше молока. Во-первых, постарайтесь использовать молокоотсос. Во-вторых, не сцеживайтесь до последней капли.

Проще всего, конечно, попробовать домашние рецепты. Только не забывайте, что использовать их нужно в комплексе со специальными упражнениями.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

Вот три рецепта, которыми я осталась довольна.

  1. 50 гр творога смешиваем с таким же объемом оливкового масла, вливаем 80 гр растопленного на паровой бане меда и добавляем 20 гр сока алоэ. Аккуратно наносим на грудь – снизу вверх, и накрываем полиэтиленом. Ждем, пока маска высохнет, а затем смываем ее теплой воды, слегка массируя тело струей.
  2. Смешиваем 100 гр густых сливок с двумя желтками и добавляем 10 мл лимонного сока. Полученный крем наносим на кожу на 30 минут, затем смываем теплой водой. Маска подходит как после беременности, так и для профилактики.
  3. Если появились растяжки, то дважды в неделю делайте такую маску. Порошок из ламинарии (разновидности морской капусты) смешиваем со сметаной в пропорции 1:2. Намазываем средство, накрываем полиэтиленом, смываем через 40 минут.

Улучшить кровообращение и подтянуть кожу груди поможет и самомассаж. Я использовала следующие методы.

  1. Точечное надавливание – подушечками пальцев с усилием, но не до боли проходила от соска к ключице, а затем от соска к подмышке. Нижнюю часть груди не трогаем! Чтобы процедура была комфортной, смочите пальцы в любом растительном масле.
  2. Вибрация – несильно зажмите грудь между смазанными в масле ладонями, а затем резко, но не сильно смещайте их в противоположные стороны, чтобы получилась вибрация.
  3. Обтирания льдом – сделайте лед из кипяченой воды или ромашкового отвара (20 гр сухого растения на стакан воды). Передвигайте медленно ледяной кубик от соска к подмышке, а затем обводите полукруг над грудью. Процедура не для слабонервных, но подтягивает кожу заметно!

Жировые ткани, которые во время беременности заменили мышцы, надо прогнать, а помогут поднакачаться специальные упражнения. Я выбрала очень простой, но эффективный комплекс. Делать почти все упражнения можно когда и где угодно.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

  • Встаем ровно. Ноги – на ширине плеч. Правой рукой захватывает левое плечо, левой – правое. Такие обнимашечки самого себя получаются. Теперь остается напрягать мышцы рук раз 15.
  • Ложимся на спину (под спину – валик), берем маленькие гантели по 2 кг. Поднимаем руки вверх, а затем разводим в стороны. Три-пять подходов по 15 раз.
  • Отжимания – от всего, от чего только можно.
  • Выпрямляем спину. Ладони соединяем перед собой в молитве. Мысленно желаем своему бюсту скорейшего восстановления, а если серьезно, то сжимаем-расслабляем ладони раз 20.

Если у вас есть время и позволяют финансы, то почему бы не записаться на салонные лифтинг-процедуры.

Восстановление груди после беременности: как вернуть упругость

  • Миостимуляция – на грудные мышцы воздействуют импульсы тока, которые повышая их тонус.
  • Микротоковая терапия – тоже при помощи слабых электрических разрядов улучшается кровообращение, в результате чего клетки активнее насыщаются кислородов и питательными веществами.
  • Мезотерапия – под кожу делают витаминные инъекции.

Наконец, мастопексия – проще говоря, подтяжка хирургическим методом. Операция сложная, возможна только через 6-8 месяцев после завершения лактации, реабилитация не менее месяца, жесткие требования после операции (ношение компрессионного белья, прием антибиотиков, отсутствие физических нагрузок), поэтому решать вам – ложиться под нож или попробовать менее радикальные способы.

На этом я прощаюсь с вами. Делитесь в комментариях своими советами по уходу за грудью после беременности. Спасибо за поддержку моего блога в соцсетях.

Если есть 15 минут, обязательно посмотрите полезное видео о том, как восстановить бюст после родов

О admin

x

Check Also

Гимнастика после мастэктомии, упражнения и рекомендации

Гимнастика – путь к возвращению прежней формы после мастэктомии Красивая грудь – украшение женщины. Однако существует несколько опасных заболеваний, лечить которые целесообразно путем удаления грудной железы – мастэктомии.

Обильные месячные — причины, что делать и как лечить, препараты

Обильные месячные – это регулярные менструальные кровотечения, сопровождающиеся большой кровопотерей и нередко провоцирующие развитие анемии. Пожалуй, невозможно найти взрослую женщину, не пережившую хотя бы однажды эпизод обильных месячных.

Народная медицина — лечение опущения и выпадения матки народными средствами

Опущение и выпадение матки и влагалища (пролапс гениталий) - процесс, при котором происходит опущение матки вниз, а в дальнейшем неполное или полное ее выпадение. При опущении матки матка может провисать во влагалище, и даже выпадать из него (при выраженной степени опущения матки). Бывает, что женщины живут с опущением матки много лет подряд, не подозревая об этом, пока их состояние не ухудшится настолько, что потребуется срочная операция.

Женщины которым удалили матку — жизнь после операции

Женщины которым удалили матку- жизнь после операции Оперативное пособие по удалению матки (гистерэктомия) является вынужденной мерой, когда нет других способов сберечь здоровье, а, иной раз, и жизнь пациентки.

Елена Малышева: Остеохондроз уходит мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза

Елена Малышева: "Остеохондроз уходит мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза". Здравствуйте, дорогие мои! Наверняка Вы сейчас в недоумении, о каких еще исцеляющих чаях может идти речь, в лечении остеохондроза? Действительно, как обычный чай может помочь в лечении столь серьезной болезни как остеохондроз? Если Вы помните, то несколько выпусков назад я рассказывала про возможность "запуска" регенерации организма, при помощи воздействия на определенные рецепторы клеток нашего организма.

Упражнения Кегеля для женщин при беременности и после родов

Упражнения Кегеля для женщин. В чем прелесть и польза занятий до и после родов Упражнения, разработанные акушером-гинекологом А. Кегелем изначально предназначались для решения проблем, возникающих у женщин в процессе беременности и после родов (геморроя, нарушения сдерживания мочи, ослабления миометрия). Со временем он разработал целый ряд специальных комплексов для обоих полов, которые помогали восстановить тонус мышц таза, устранить застойные явления и помочь в решении целого ряда проблем.

Эрозия шейки матки после родов причины эрозии шейки матки симптомы лечение эрозии шейки матки после родов

Эрозия шейки матки после родов, или эндоцервикоз, может иметь двоякую морфологическую основу. Речь идет о следующих состояниях: истинный дефект эпителия на определенном участке шейки матки; ложный эндоцервикоз, который подразумевает замещение многослойного плоского эпителия на однорядный цилиндрический, через который легко просвечивают сосуды.

Отеки ног, причины отеков

Отеки ног, причины отеков. Что делать, если сильно отекают ноги? Отекают ноги. С такой проблемой многие из женщин впервые сталкиваются во время беременности, однако проблема не всегда уходит с рождением ребенка – часты случаи, когда она остается на долгие годы.

Отеки ног: причины, лечение и способы лечения

Отеки ног — весьма распространенное явление, которое может быть следствием различных заболеваний сердечно — сосудистой, мочевыводящей, лимфатической системы.

Сколько времени заживают швы после родов, виды

Сколько времени заживают швы после родов: особенности ухода за рубцами. Когда снимать швы после родов и сколько они заживают Во время родов у женщин часто случается надрыв матки или влагалища.

Ановуляторный цикл: причины, симптомы, диагностика и лечение

Ановуляторный цикл — одна из самых распространенных причин, вызывающих бесплодие. Ановуляторным называют менструальный цикл, при котором не происходит овуляции (выхода созревшей яйцеклетки в брюшную полость) и развития так называемого &желтого тела& — особой временной железы, функционирование которой необходимо для наступления беременности.

Упражнения для живота после родов гимнастика для живота, Упражнения для живота после кесарева сечения, как убрать обвисший живот после родов, как подтянуть живот после родов?

Многие женщины после родов переживают, что у них появился животик. Его размер зависит от того, сколько женщина прибавила за время беременности. Чтобы легко избавиться от появившегося животика, рекомендуемая прибавка за всю беременность должна составлять от 10 до 12 килограммов.

Как справиться с депрессией после родов, причины и симптомы послеродовой депрессии

Депрессия после родов - эмоциональное расстройство, которое испытало на себе большое количество мамочек. Вместо того чтобы чувствовать постоянное счастье от появления малыша, женщины зачастую переживают симптомы послеродовой депрессии.

Упражнения восстановление после кесарева сечения

Операция кесарева сечения осложняется тем, что во время хирургического вмешательства повреждаются ткани и мышцы живота женщины. Если противопоказания и патологии исключены, то восстановление после кесарево сечения обязательно должно включать в себя не только медикаментозное лечение и физиотерапию, но и упражнения после кесарева сечения.

Упражнения после родов, Мамуcя!

После родов женщинам, само собой, хочется прийти быстрее к тем формам, которые были до родов. Какие же упражнения после родов можно делать молодым мамам, чтобы не навредить себе? На этот вопрос мы постараемся ответить.

Упражнения Кегеля для женщин в домашних

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: зачем они? Можно ли женщине освоить дома упражнения Кегеля Когда знаменитый американец Арнольд Кегель придумал комплекс упражнений для интимных мышц, он вряд ли рассчитывал на мировую популярность.

Женская грудь после родов: секреты идеальной формы и упругой кожи

Как восстановить грудь после родов: питание, упражнения и применение косметических средств Вы не мечтаете о красивой, упругой груди с нежной кожей? Значит, вас природа и так наградила этим достоинством! Но многие женщины хотят изменить форму или размер своего бюста, особенно после родов, и тем более – грудного вскармливания.

Как восстановить менструационный цикл после родов?

Любому женскому организму после родов необходим небольшой отдых. Это нужно для того, чтобы все органы и системы пришли в норму. Главным признаком благополучного восстановления является возобновление менструального цикла.

Восстановление после кесарева сечения: организма, цикла, фигуры, Для всей семьи

Восстановление после кесарева сечения: организма, цикла, фигуры Опубликовал: admin в Мой ребенок 25.02.2018 0 64 Просмотров Восстановление после кесарева сечения: полезные советы и рекомендации Кесарево сечение — полостная операция, выполняемая под наркозом или эпидуральной анестезией.

Опущение матки – последствия и что делать, операция

Тема на женском сайте &Красивая и Успешная& сегодня самая что ни на есть женская. Мы поговорим о пролапсе гениталий, а в простонародье – об опущении (выпадении) стенок матки.

Депрессия у женщин – как выйти самостоятельно, советы врачей

Депрессия у женщин – как выйти самостоятельно? ТОП-25 эффективных советов, как прогнать хандру Сегодня многие ошибочно приписывают себе диагноз &депрессия&, понимая под этим плохое настроение и нежелание что-либо делать.

Запор у кормящей мамы: что делать

Запор при грудном вскармливании – нередкое явление после родов. Иногда недуг появляется уже в период беременности из-за гормональных изменений, смены рациона или неправильного питания и остается некоторое время после родов.

Отекают ноги в щиколотках: причины и меры профилактики

Отекают ноги в щиколотках: причины и меры профилактики С отечностью ног в районе щиколотки сталкивается практически каждый человек. Чаще всего эта проблема настигает женщин, которые носят обувь на высоком каблуке.

Причины возникновения и симптомы послеродовой депрессии

Сколько длится послеродовая депрессия, и как с ней бороться? Послеродовая депрессия, симптомы и лечение которой мы рассмотрим ниже, проявляется практически у 70% женщин.

Рейтинг@Mail.ru