Главная » Кормящая мама » Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

Роль грудного вскармливания довольно сложно переоценить. Что уж тут говорить, если даже на упаковках детской смеси производители пишут о важности кормления крохи именно грудным молоком.

Если новоиспеченная мама приняла решение кормить малыша своим молоком, ей стоит пересмотреть свой рацион питания, так как многие продукты могут не понравиться ребенку и даже навредить ему.

Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

  • В первую очередь, это алкогольные напитки.

Однако в каждом правиле есть исключения. Например, вы пришли в гости и там вас настойчиво просят поднять бокал за именинника. В таком случае лучше не пререкаться, и сделать глоток-другой вина. Главное, не злоупотреблять. Также обходите стороной крепкие напитки (водка, коньяк и пр.) и шампанское, так как в нем содержится огромное количество газов, которые незамедлительно спровоцируют колики у грудничка.

  • Также следует отказаться от потенциальных аллергенов: цитрусовых, шоколада, клубники, морепродуктов, красных фруктов, овощей и ягод.

    Расспросите у своей мамы и свекрови, была ли у вас и у вашего мужа аллергия в детстве и на что. При наличии таковых их также стоит добавить список того, что нельзя есть при грудном вскармливании.

  • Далее по списку идут продукты, которые служат причиной вздутия животика крохи и коликов. Это бобовые: горох, фасоль, чечевица, черный хлеб, виноград и газированные напитки.
  • Еще необходимо ограничить употребление острых растений со специфическим запахом (лука, чеснока, а также горчицы, хрена и т. д.) из-за их способности влиять на вкус и запах молока. Вашему малышу может не понравится такой вкус, и он откажется от ранее любимого лакомства.
  • Кондитерские изделия, сладости и шоколад, к сожалению, тоже относятся к списку продуктов, что нельзя есть кормящей матери.
  • Кофе и крепкий чай. Из-за высокого содержания кофеина эти напитки отрицательно воздействуют на нервную систему малыша.
  • Изделия с высоким содержанием консервантов и красителей.
  • Сало и жирное мясо. Эти продукты плохо перевариваются.
  • Жареные блюда. Они также вредны из-за высокого содержания канцерогенов.
  • Список того, что нельзя есть при грудном вскармливании получился достаточно внушительным по размерам. Но не спешите расстраиваться, ведь есть еще и немаленький список того, что можно есть кормящей матери.

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    В общем случае, маме нужно питаться так, как питались наши дедушки и бабушки. Кушать продукты, которые произрастают в наших широтах и употребление которых привычно нашему организму. Это значит, что экзотические фрукты лучше заменить нашим яблоком, грушей. А вот молодой маме из Африки, наоборот, нужно воздержаться от яблок и отдать предпочтение бананам.

    Нужно придерживаться здорового питания, отказаться от жирного, жареного, копченого и различных полуфабрикатов.

    На этих простых правилах и базируется алгоритм выбора тех продуктов, что можно кушать кормящей маме новорожденного.

    Однако необходимо помнить, что первые месяцы жизни малыша его желудочно-кишечный тракт еще не приспособлен к пище в полной мере, поэтому в этот период следует придерживаться более жесткой диеты.

    • Кисломолочные продукты.
    • Нежирные сорта мяса (индейка, говядина, крольчатина).
    • Белые и зеленые овощи (откажитесь от капусты – она провоцирует образование коликов).
    • Фрукты – очищенные яблоки, бананы. Их следует употреблять осторожно и в небольшом объеме, так как сахара, содержащиеся в лакомстве, могут спровоцировать брожение в желудке вашей крохи. Также следует помнить о возможной аллергической реакции – избегайте экзотических и ярко окрашенных фруктов.
    • Крупы (рис, гречка, макароны без содержания глютена).
    • Рыба (белые сорта).
    • Напитки (некрепкий чай, компоты).
    • Сладкое (мармелад, зефир, сухое печенье). В ограниченном количестве.

    Вот мы и разобрались, чем кормить кормящую маму в первый месяц.

    А чтобы диета при грудном вскармливании не казалась такой уж страшной, определимся с тем, что из сладкого можно кормящим мамам.

    Что же из сладкого можно употреблять в пищу кормящей маме?

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    • Зефир. Эта сладость не только чрезвычайно вкусная, но и полезная. Оказывается, зефир выводит токсические вещества и соли тяжелых металлов из организма. Также он снижает количество холестерина в сосудах. При этом в зефир богат железом и фосфором, которые оказывают положительное воздействие на ногти и волосы.

    Но употреблять эту полезную вкусность нужно в умеренном количестве, ведь в ней содержится также большое количество сахара.

    Выбирайте зефир светлого белого цвета, чтобы не травить организм малыша искусственными красителями. А еще лучше собственноручно приготовить домашний зефир, тогда вы будете уверены в натуральности продукта.

    • Мармелад. Он характеризуется такими же полезными свойствами, что и зефир.

    Опять же, нужно знать меру.

  • Печеные яблоки и груши. Это вкусное лакомство легко и быстро готовится. При этом оно нисколько не навредит вам и вашему ребенку.
  • Фрукты. Выбирайте плоды, произрастающие в наших широтах и не красного цвета.

    Перечень получился не такой уж и большой, но при правильном подходе этим можно вполне удовлетворить свою потребность в сладком.

  • А теперь определимся со списком необходимых для молодой мамы продуктов питания.

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    • Творог, сыр и другие кисломолочные продукты. Являются источником кальция, легко усваиваются и создают здоровую микрофлору.
    • Овощи и фрукты. Поставщики витаминов, минеральных веществ и легкоусвояемых углеводов.
    • Крупы. Высокая энергетическая ценность.
    • Мясо. Источник белка, аминокислот и витаминов.
    • Хлеб грубого помола (желательно, бездрожжевой). Кладезь витаминов и микроэлементов.

    Все эти продукты обеспечат и маму, и малыша необходимыми веществами для полноценного развития.

    Также маме грудничка следует усвоить одно простое правило.

    Вводите в рацион не более одного нового продукта в день небольшой порцией и внимательно следите за реакцией малыша. Если кроха спокоен весь день, никаких покраснений и высыпаний на коже не обнаружено, поноса и запора нет, значит, продукт прошел проверку. На следующий день вы можете попробовать съесть чуть больший объем.

    Почему только одно новшество в день?

    Так вы сможете определить, на что именно у ребенка аллергия, и тут же обезопасить его от источника аллергической реакции.

    Если же выяснилось, что у грудничка аллергия на хурму, которую вы так сильно любите, не расстраивайтесь. Вам необходимо временно отказаться от любимого лакомства, а через месяц-другой можно снова попробовать небольшой кусочек. Возможно, подросший малыш за это время научился справляться с аллергеном.

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    Итак, мы выяснили, что кормящей маме нужно:

    1. Питаться простыми и понятными продуктами, которыми питались наши предки.
    2. Следить за возможным проявлением аллергической реакции у крохи на новый продукт.
    3. Пить много жидкости. Лучше употреблять обычную воду.
    4. Ограничить количество сладкого, особенно в первые месяцы, так как оно вызывает брожение в животике у ребенка.
    5. Отказаться от жирных, копченых, маринованных и жареных блюд, а также тех, в составе которых содержатся консерванты и красители.
    6. Исключить из меню продукты со специфическим запахом.
    7. Быть в состоянии душевного спокойствия, тогда и малыш будет спокоен и счастлив рядом с мамой.

    О admin

    x

    Check Also

    Шалфей для уменьшения лактации: как его приготовить и пить

    Кормление грудью - очень важный процесс для здоровья и матери, и ребенка. Однако приходит время, когда его необходимо завершать. Лучше всего постепенно сокращать кормления до полного прекращения лактации.

    Геморрой после родов симптомы — Геморрой

    Как избежать, а если она уже появилась, то как ее лечить? Эти вопросы – в числе самых популярных на любом женском форуме: к врачу идти боязно, неловко, да и некогда… Попробуем на них ответить.

    Прекращение лактации – препараты, народные средства

    Многие кормящие матери рано или поздно сталкиваются с проблемой прекращения грудного вскармливания. Кто-то в силу возраста карапуза, кто-то по субъективным причинам хочет отлучить ребенка от груди.

    Можно ли кормящей маме соленые огурцы и помидоры? Питание для детей — здоровье и спорт

    Можно ли кормящей маме соленые огурцы и помидоры? Питание для детей Можно ли кормящей маме соленые огурцы и помидоры? Период грудного вскармливания не менее важен для женщины, чем беременность.

    Рецепт индейки в мультиварке кормящей маме

    Необходимо только знать, какие продукты отлично смешиваются меж собой, очень проявляя свои положительные вкусовые свойства. Поделитесь в соц сетях! Например, не стоит готовить говядину с гречкой, потому что оба продукта содержат огромное количество железа.

    Почему кормящим нельзя яйца?

    Мамам при грудном кормлении следует строго придерживаться диеты и употреблять в пищу только полезные для нее и для малыша продукты питания. Ведь от того, какие продукты кушает мама зависит качество молока.

    Врачи определили, что кушать кормящей маме

    что кушать кормящей маме В любой семье появление ребенка – большая радость, а здоровый новорожденный – двойное счастье. Чтобы сохранить здоровье новорожденного, молодой маме придется пересмотреть принципы своего питания и придерживаться некоторой диеты.

    Можно ли булку кормящей маме, Кормящая мама

    Мак давным-давно занял почетное место в народном лечении. Чтобы изготовлять эффективное лекарство, используют все элементы растения. Полезен и отвар маковых кореньев.

    Таблица по Комаровскому — Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей

    Доктор Комаровский о меню кормящей мамы по месяцам У грудничка появилась сыпь или покраснели щечки, у него «пучит» животик или он плохо спит. Впечатлительные мамы сразу списывают все проблемы первых месяцев жизни на питание и винят во всем, естественно, себя.

    Как повысить лактацию

    Как повысить лактацию. Повышение лактации - увеличение Желание матери и её волю кормить своего младенца грудью. Ваш e-mail не будет опубликован. Порой причиной нехватки молока служит переутомление мамочки, ведь очень часто помочь по хозяйству попросту некому, а хлопот с рождением ребенка прибавляется в разы.

    Кефир кормящей маме

    Кефир при грудном вскармливании. Можно ли пить кефир кормящей маме? Когда женщина становится кормящей матерью, для нее возникает множество запретов и спорных вопросов.

    Можно ли семена подсолнечника кормящей маме

    Зачастую кормящая мама исключает из своего рациона большую часть продуктов, беспокоясь за здоровье малыша. Должны ли входить в этот список жареные семечки подсолнечника? Может ли этот полезный и вкусный продукт навредить крохе? Польза семечек подсолнуха при грудном вскармливании Действительно, в употреблении семян подсолнечника есть большая польза для кормящей матери.

    Информация для мам — Питание кормящей мамы

    Когда в семье появляется новорожденный, многие забывают о себе и думают только о нем. Но ведь Вы с ним - единое целое. От Вашего самочувствия, питания, настроения зависит и здоровье вашего малыша.

    Питание кормящей матери: продукты питания, меню

    Питание кормящей матери: продукты питания, меню. Как увеличить грудное молоко? Содержание статьи: Питание кормящей матери. Продукты питания для кормящей матери. Меню кормящей матери.

    Диета для кормящей мамы в первые месяцы: подробный список продуктов

    Диета для кормящей мамы в первые месяцы жизни малыша Дорогие друзья, здравствуйте. Для каждой мамы первый месяц жизни ее малыша – самый ответственный. Она полностью погружается в заботу о нем, забывая обо всем на свете, включая отдых и питание.

    Нехватает молока? Что нужно знать кормящей маме о лактации, Мама в теме

    Использование коровьего молока в рационе кормящей мамочки Одной из самых распространенных и болезненно переживаемых проблем, с которыми сталкивается мама при кормлении грудью, является нехватка молока.

    Козье молоко для ребенка: консультация в разделе Дети до года

    Олюшка86, пишет 5 сентября 2010, 20:40 Новотроицк, 31 год Нельзя давать козье молоко! Одна мама попила молоко, а потом капнула с ваточти в ротик. в реанимации два месяца. Козье молоко для козлят, а не для детей.

    Супы для кормящих мам: лучшие рецепты, Активная мама

    В период грудного вскармливания молодая мама должна полноценно питаться: не столько для того, чтобы обеспечить необходимыми питательными веществами малыша (он и так возьмет все необходимое из грудного молока), сколько для поддержания собственных сил и здоровья.

    Коровье и козье молоко детям с какого возраста можно давать

    Составляя рацион маленького ребенка, очень часто мамы, в силу неопытности, не придерживаются очень важных правил. Например, очень часто мамочка опасается, что ее малыш останется голодным из-за небольшого количества молока, что вырабатывается.

    Хлеб белый кормящей маме – можно ли

    Декабрь 1, 2016 Оставить комментарий 1,787 Просмотров Если рассматривать белый хлеб с точки зрения состава, то выясняется, что согласно ГОСТ 31805-2012, основными ингредиентами, входящими в тесто (кроме пшеничной муки) являются дрожжи, соль, вода.

    Диета для похудения для кормящей мамы

    Как похудеть после родов, чтобы не нарушить лактацию и не навредить своему новорождённому малышу: основные принципы диеты для кормящих мам После рождения ребенка женщине хочется скорее восстановить форму в области живота, некоторым хочется избавиться от лишнего веса.

    Можно кормящей маме яблочный сок, Кормящая мама

    Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов. Очень важно употреблять богатые пищевыми волокнами продукты.

    Иван-чай при лактации, польза для кормящих матерей

    Кормящей женщине советуют пить больше жидкости, поэтому мысль о включении в рацион молодой мамы полезных травяных напитков весьма рациональна. Особенно рекомендуется обратить внимание на употребление чая из целебных трав женщинам, у которых наблюдаются трудности с выработкой достаточного количества материнского молока.

    Компот из сухофруктов для детей — правила приготовления напитка

    Правильное питание это залог крепкого здоровья, оптимального физического и умственного развития, и этот факт не вызывает сомнений у большинства родителей. Именно поэтому мамы и папы стараются всегда кормить своих детей полезными блюдами из натуральных продуктов, которые подходят им по возрасту.

    Рейтинг@Mail.ru