Главная » Грудное вскармливание » Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Воспитание, здоровье, развитие детей. Тайм-менеджмент для мам

Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Семечки, неважно, тыквенные или из семян подсолнечника – один из широко распространённых продуктов, который употребляется большинством мужчин и женщин. Воздействие веществ, находящихся в их составе способствует расслаблению нервной системы, благотворно влияет на ногти, кожу и волосы. В то же время вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании, вызывает много разногласий в современной медицине. С одной стороны, семечки положительно влияют на формирование мозга и умственное развитие грудных детей, с другой стороны, это сильный аллерген, который способен осложнить состояние маленького человека. Необходимо разобраться, какова вероятность как одного, так и другого сценария.

Употребление семечек, прежде всего, должно рассматриваться с позиции пользы для грудного ребёнка. Если ему не вредно такое вкусовое пристрастие мамы, то женщина может не отказывать в себе, когда к этому виду пищи есть большое желание.

Для новоиспеченной матери, особенно, когда у неё наблюдается подавленное состояние после рождения малыша – так называемая послеродовая депрессия, просто необходим такой антидепрессант, как семечки. Их расслабляющее и успокаивающее действие давно доказано, но этим не ограничивается благотворное воздействие продукта.

Ведь семечки обладают рядом ценных свойств, необходимых для человеческого организма. Они не имеют прямого влияния на качество грудного молока, хотя косвенно способны повышать его жирность. Но основная их польза заключается не в этом – в семечках содержатся питательные компоненты, действительно, необходимые для развития грудного ребёнка:

  1. Семена подсолнечника содержат высокий процент белка. В ста граммах почти 40-45% растительного белка, который легко усваивается человеческим организмом. Он необходим для нормального обмена веществ, высокого иммунитета, восстановления тканей после повреждений на клеточном уровне. Если говорить о тыквенных семечках, белка в них тоже достаточно – до 15%, поэтому эти продукты полезны маме и грудничку.
  2. Если говорить о витаминах, в семечках подсолнечника их хватает, чтобы восполнить дневную норму человека. Это витамины группы В, витамин Е, аскорбиновая кислота. Тыква имеет в своём составе витамин В1, класс витаминов К – жирорастворимых веществ, напрямую влияющих на свёртываемость крови, обмен веществ, работу сердца, лёгких, а также, на усвояемость кальция и фосфора.
  3. Растительные масла, в семечках подобны полиненасыщенным жирам в составе мяса лосося – это незаменимые кислоты, которые самостоятельно не вырабатываются в организме человека, и должны поступать извне. В частности, тыквенные семена имеют в своём составе важные кислоты – линолевую и олеиновую. Такое сочетание способствует стабильной работе нервной системы, предотвращает атеросклероз у кормящей матери, усиливает обменные процессы.
  4. Кроме того, семечки насыщены микроэлементами, такими как железо, фосфор и кальций, медь, цинк и магний. Все эти элементы питают ткани сердца, сосудов, внутренних органов, участвуют в метаболизме, улучшают структуру кожи, костей, соединительной ткани.

Например, подсолнечник полностью восполняет затраты организма на фосфор, селен, калий и цинк. А семечки тыквы содержат до 25-30% нормы в сутки таких микроэлементов, как фосфор, цинк и медь.

Но маме, которая находится на стадии естественного вскармливания, надо помнить о том, что ей нельзя употреблять жареные семечки. Можно использовать их только в сушеном или свежем виде, иначе полезного действия можно не ожидать. Это объясняется тем, что при термической обработке все питательные вещества уничтожаются.

Несмотря на все полезные свойства, семечки должны применяться с крайней осторожностью, так как некоторые их качества могут негативно сказаться на здоровье младенца:

  • Содержание различных растительных белков может вызвать аллергические реакции у малыша. Причиной этому белок растительного происхождения.
  • Нельзя поедать большое количество, особенно, белых семечек от подсолнечника и семян тыквы – они слишком жирные для мамы и ребёнка. Кушать их следует дозировано и, желательно, в первой половине дня.
  • Высокие показатели калорийности – ещё один минус семечек. Употреблять такую пищу нужно в меру, не переедая, иначе кормящая женщина быстро наберёт вес.

Когда молодые мамы интересуются, можно ли семечки при грудном вскармливании, и при этом волнуются, не случится ли у ребёнка расстройства кишечника, опытные врачи обычно рекомендуют маме соблюдать меру в количестве продукта. Именно неконтролируемое поедание огромного количества семечек может вызвать серьёзные проблемы с детским организмом, вплоть до запора и непроходимости кишечника.

Ещё один вид семечек – семена кунжута. Это продукт, богатый витаминами А, Д и В, а также аскорбиновой, никотиновой кислотой. Витамин РР (ниацин) полезен тем, что способствует снижению содержания холестерина, благодаря чему предупреждает многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он важен для нормального обмена веществ и содержит необходимые микроэлементы, такие как:

Кунжут может быть рекомендован для кормящей женщины, поскольку в период беременности и грудного вскармливания её организм расходует много кальция. Помимо этого, он полезен по другим причинам:

  • Благодаря ежедневному использованию кунжутных семян, у ребёнка правильно формируется костный скелет;
  • Семена повышают иммунитет мамы и младенца;
  • Предотвращается запор, вследствие мягкого слабительного эффекта;
  • Укрепляются сосуды;
  • Улучшается структура кожного покрова;
  • Повышается жирность молока матери.

Но семена имеют в своём составе растительное масло, обладающее своеобразным вкусом, поэтому употребление его в большом количестве может менять свойства молока и сильно повысить его жирность. Поэтому употреблять такие семечки в пищу нужно с осторожностью. В день достаточно съедать одну чайную ложку продукта. При этом желательно пережёвывать семечки для оптимального усвоения.

Исходя из всего сказанного, семечки разных сортов способны восполнять нужные организму матери и ребёнка питательные компоненты, но при этом следует знать меру и не есть их в больших количествах.

В связи с этим, существуют некоторые правила употребления этого продукта:

  • Введение семечек в рацион мамы должно проходить постепенно, небольшими порциями. Чтобы посмотреть, не последуют ли нежелательные проявления у младенца, начать употребление можно с нескольких зёрнышек. Даже если ребёнок чувствует себя нормально, дневную порцию необходимо увеличивать очень осторожно.
  • Ежедневно следует съедать не более одной ложки семян кунжута и чуть больше тыквенных и подсолнечных семечек.
  • Приобретать семена нужно неповреждённые, а перед приготовлением обязательно промыть проточной, холодной водой.
  • Если покупаются расфасованные семечки, что в принципе нежелательно, нужно обращать внимание на то, были они промыты или нет. Если продукт грязный, его лучше не использовать.
  • Необходимо покупать только неочищенный продукт, содержащий незаменимые жирные кислоты.
  • Жарить семечки нельзя – таким способом можно разрушить все питательные элементы. Их можно подсушить в духовке или на сковороде. Кормящей матери не стоит приправлять семечки солью.
  • Поскольку семена жирные сами по себе из-за высокого содержания растительных масел, они высоко калорийны. Это надо учитывать женщинам, у которых проблема лишнего веса после перенесённой беременности и родов. Вот почему порция должна быть небольшой.

Часто семечки входят в состав мучных, кондитерских изделий, сладостей. В таком виде есть их, конечно, можно, но матери в период лактации нужно думать и о ребёнке, питание которого полностью зависит от качества её молока. Много сахара вредно, как для женщины, так и для грудничка.

Когда женщины интересуются, можно ли семечки при грудном вскармливании, они должны хорошо понимать, что помимо пользы в любом продукте, в том числе, и семечках, если употреблять их бездумно, может таиться угроза для хрупкого и нежного организма младенца. А чтобы не навредить ребёнку, нужно соблюдать существующие правила безопасности.

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании: видео

Оказалась полезной статья «Можно ли семечки при грудном вскармливании»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

О admin

x

Check Also

Можно ли вареную колбасу и сосиски при грудном вскармливании

Можно ли вареную колбасу и сосиски при грудном вскармливании Правильное питание при грудном вскармливании очень важно для здоровья ребенка. Ведь каждый компонент пищи попадает в грудное молоко, которое играет определяющую роль в развитии малыша.

Алкоголь при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме шампанское, вино или пиво

Алкоголь во время грудного вскармливания: какие напитки допустимы, безопасные порции и как скоро молоко становится «трезвым» Кормящие мамы часто спрашивают, что им можно или нельзя есть.

Изюм при грудном вскармливании — можно или нет

Практически все женщины очень любят сладости, но в период лактации, особенно в первой его половине, желанные лакомства находятся под строгим запретом, чтобы не принести вред организму малыша.

Можно ли есть красную рыбу при грудном вскармливании?

Многие женщины, которые до наступления беременности не слишком заботились о своем рационе, с рождением малыша кардинально меняют отношение к этому вопросу. Лактирующие женщины тщательно составляют свое меню, часто сомневаются по поводу включения в него определенных продуктов и блюд.

Что нельзя есть при кормлении грудью

Всем молодым мамам известно, что нет ничего лучше для малыша, чем грудное вскармливание. Ценность кормления грудью доказана и не может быть даже оспорена, но чем питаться кормящей маме, чтобы в непосредственную пользу для ребенка не вмешалось вредное воздействие аллергенных продуктов.

Грудное вскармливание: факты и мифы о кормлении грудью — Как нам? Женский портал обо всем!

Грудное вскармливание: факты и мифы о кормлении грудью О кормлении грудью существует много противоречивой информации. Какие утверждения о лактации правда, а какие вымысел? Неправда – грудь во время вскармливания болит в основном тогда, когда ребенок сосет, не захватывая сосок полностью.

Красная и черная икра при грудном вскармливании: можно ли?

Наверное, все знают о том, что для новорожденного ребенка самым оптимальным вариантом питания является грудное вскармливание. В этом нет ничего удивительного, поскольку с молоком матери малыш получает все вещества, необходимые для полноценного развития его организма и укрепления иммунитета.

Когда можно давать коровье молоко грудному ребёнку: самые эффективные советы по использованию популярного продукта

Сегодня много споров ведется вокруг использования в детском питании коровьего молока. Почему же продукт, который еще десятилетие назад без размышлений давали пить грудничкам, теперь вызывает опасение у специалистов? Рассмотрим, в чем его польза, вред и когда его можно давать малышу.

Беременность при грудном вскармливании

Это меня подруга научила: у нее муж после рождения ребенка был в командировке, приехал, когда малышу было 2,5 мес., естественно у них сразу же был секс. Таблетки прописал мой гинеколог противопоказаний нет, однако смутили эти отзывы.

Можно ли есть курицу при грудном вскармливании?

Во время беременности будущие мамочки всеми силами стараются обезопасить своего ребеночка от негативного влияния тех или иных продуктов питания. Но после родов ситуация еще сильнее усложняется.

Меню для кормящей мамы: питание при грудном вскармливании, меню в первый месяц

22 Октября 2015 От многих продуктов нужно будет отказаться, чтобы не подвергать новорожденного пищевым отправлениям, коликам и аллергическим высыпаниям. Существует много примеров меню для мамы при грудном вскармливании, которые можно взять как основу, и добавлять в него по мере взросления ребенка, новые продукты.

Что можно есть при кормлении грудью

Можно ли есть шашлык из свиного мяса кормящей маме? Сообщений: 2 893 Из: Москва, Выхино Пользователь №: 4 097 Пользователь №: 15 560 Сообщений: 4 015 Пользователь №: 6 830 Пользователь №: 10 283 Помню я в первый месяц ела только варёную картошку, варёную индейку, варёные макароны с сыром и всякие слабенькие бульончики, ну и чай пила с баранками и ВСЁ От всего остального у нас были колики, очень мучились с этим делом Еще ела зеленые яблоки, груши, свежие огурцы, где-то месяца в 2 попробовала помидоры - нормально, грейпфруты ела, апельсиновый сок пила.

Можно ли маме есть овсяное печенье при грудном вскармливании

Период лактации — это особое время, когда женщина должна придерживаться специальной диеты. Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании, вы узнаете, разобравшись с его компонентами и их свойствами.

Чернослив и курага при грудном кормлении

Всем известно с детства о пользе сухофруктов. Курага представляет собой высушенные плоды абрикосового дерева. Её вкус мы знаем и любим ещё с детства. Курагу готовят, высушивая абрикосы, убирая из них косточку, и оставляя сушиться под лучами солнца.

Кофе при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, последствия, альтернатива кофе

Разрешён ли кофе при грудном вскармливании? Как его правильно употреблять и чем заменить? После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки.

Можно ли йогурт при грудном вскармливании

Кисломолочные продукты: можно ли йогурт кормящей маме? Можно ли йогурт кормящей маме? Однозначно да. Чтобы малыш рос крепким и здоровым, кормящая мама должна придерживаться диеты.

Можно ли есть шашлык при грудном вскармливании?

Когда женщина становится мамой и кормит свое дитя грудью, то к ее питанию предъявляются особые требования. Уже нельзя вволю наедаться любимыми лакомствами. А как манит запах шашлыка, когда во дворе собираются друзья, и муж начинает жарить свой фирменный шашлычок! Можно ли его есть кормящей маме? Не повредит ли малышу белковый продукт, традиционным соусом к которому является кетчуп? Попробуем разобраться.

Можно ли свинину при грудном вскармливании

Вот и пролетели девять месяцев волшебного ожидания. В этот период исполнялись практически все капризы будущей мамы, в том числе и желания съесть что-нибудь вкусное и необычное.

Употребление говяжьей печени при грудном вскармливании, печень при грудном

Выбирайте говяжью или куриную печень при грудном вскармливании. Выбирать субпродукты лучше от домашних животных, которые выросли в благоприятных условиях и не вскормлены химическими пищевыми добавками.

Вскармливание грудью

Женское молоко — продукт деятельности молочных желез женщины, биологически полноценная пища для новорожденных и грудных детей. Состав молока, его физико-химические свойства и количество могут меняться в течение периода лактации, в зависимости от состояния здоровья женщины, ее питания, образа жизни, сезона года.

Можно ли кормящей маме: ходить в баню, заниматься фитнесом, не есть мясо, болеть гриппом? Мнимые и верные запреты при грудном вскармливании

Что можно, а чего нельзя кормящей маме: запреты мнимые и реальные Вокруг того, что можно и чего нельзя кормящей маме, постоянно «гуляют» домыслы и споры. Некоторые запреты и табу, касающиеся образа жизни кормящей мамы, прочно вошедшие в обывательские обиход, на самом деле не имеют под собой никаких разумных обоснований.

Питание при грудном вскармливании – меню, полезные продукты

Кормящая мама должна хорошо питаться, чтобы обеспечивать малыша веществами, которые требуются для его правильного развития. Из этого не следует, что женщине нужно в этот период есть в два раза больше, но некоторое увеличение калорийности пищи все же потребуется.

Кукурузная каша при грудном вскармливании

Кукуруза и продукты из нее при грудном вскармливании Первые месяцы после родов являются особо важным периодом для матери и ребенка, особенно если имеет место грудное вскармливание.

Можно ли пить безалкогольное пиво при грудном вскармливании, разрешено ли пить алкогольные напитки при гв

Можно ли пить безалкогольное пиво при грудном вскармливании, разрешено ли пить алкогольные напитки при гв Можно ли безалкогольное пиво при грудном вскармливании Период кормления грудью очень важен для ребенка и матери.

Рейтинг@Mail.ru