Главная » Беременность » Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Беременность вносит свои коррективы в жизнь женщины. Это особенная пора, которая требует проявлять осторожность к собственному здоровью. Ведь принести вред будущему ребенку может малейшая мелочь, даже положение тела во время сна. Но как правильно спать беременным женщинам?

Для каждого человека сон является важным. Он помогает восстановить силы, энергию, которая была потрачена за день, предоставляет отдых нервной системе. А беременным женщинам вообще рекомендуется чаще пребывать в состоянии покоя, особенно в начале развития плода, так как в этот период увеличивается риск потерять ребенка.

Нередко женщине при беременности хочется спать, особенно в первом триместре. Такое состояние связанное с гормональными изменениями в организме. Через некоторое время сонливость пройдет. Но живот увеличивается в размерах, поэтому женщина задается вопросами, как спать при беременности, чтобы не навредить плоду.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Существуют разнообразные позы для сна. За свою жизнь каждый человек уже привык к конкретному положению тела ночью. А в какой позе спать беременным? Когда сроки еще маленькие, тогда она не играет большой роли. Разрешается спать и на животе. Но врачи советуют сразу вырабатывать привычку к тому положению тела, в котором будет удобно находиться, когда вырастет живот. Преждевременная подготовка избавит от дискомфорта в будущем.

Наиболее безопасно спать на боку, причем врачи советуют поворачиваться на правую сторону всем людям. Именно так происходит правильное распределение нагрузки. Но беременным рекомендуется разместиться на левом боку, правую нижнюю конечность следует согнуть, а левую – выровнять. Такая поза позволяет улучшить поток крови к плоду, снизить отечность в ногах.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Не стоит спать на животе. В таком положении можно легко принести вред плоду, так как на него давит вес тела матери. Спать на спине во время беременности также не рекомендуется, потому что это провоцирует болевые ощущения в области поясницы, а малыш будет давить на органы матери. В результате способно замедлиться кровообращение, что негативно повлияет на весь организм.

Учитывая все эти нюансы, женщине, которая вынашивает плод, полезней будет спать на боку. Врачи советуют поворачиваться на тот бок, в области которого разместилась голова ребенка. Но спать в одной позе нелегко, да и не нужно контролировать себя всю ночь.

Гинекологи утверждают, что перемена позы во время сна положительно сказывается на плоде. Беременность в разные триместры имеет свои нюансы, которые касаются и сна.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Если представительница женского пола постоянно до беременности спала на животе, то рекомендуется именно в первом триместре начинать себя отучивать от этой привычки.

Начало беременности нередко сопровождается тошнотой, усталостью. Этот период связан с резкими изменениями настроения, появлением тревоги, гнева. Все эти факторы влияют на сон, поэтому способна возникнуть бессонница или, наоборот, сонливость. Избавляться от этих проблем с помощью медикаментов запрещается в первом триместре, так как на этом этапе происходит формирование органов и систем малыша. Любое средство способно принести вред.

Если все-таки бессонница не проходит, тогда следует воспользоваться мятными или ромашковыми чаями.

Будущая мама должна гулять на воздухе, а если появилось желание поспать, можно позволить себе вздремнуть в дневное время.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Представительнице прекрасного пола во втором триместре запрещается сон на животе. Ведь живот уже начал увеличиваться, а матка вышла из зоны малого таза. Лежа на животе, будущая мать давит на малыша. До 20 недель плод еще имеет небольшие размеры, поэтому не запрещается лежать на спине, так как ребенок не будет оказывать сильное давление на позвоночник. Но о такой позе нужно забыть, когда малыш начнет шевелиться. Следует спать на боку беременным женщинам. При этом поворачиваться можно на разную сторону, так как во втором триместре это особой разницы не играет.

Последние месяцы вынашивания плода приносят массу неудобств, так как живот уже обретает большие размеры. Поэтому задаются все чаще вопросы, как спать беременным в третьем триместре. Это неоднократно обсуждали врачи. Они дошли к единому мнению, если беременная спит на левом боку, это приносит наибольшую пользу и для нее, и для ее малыша. Связывают такую позу с размещением нижней полой вены. Находится она именно в правой стороне. Если расположиться на правом боку, на нее давит матка и сам плод, а он уже имеет большой вес. Если постоянно отдыхать в таком положении, могут появиться осложнения и у матери, и у ребенка.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Но не только поза во сне важна для беременной женщине. Существуют и другие нюансы, на которые следует обращать внимание, чтобы сон был здоровым. Для этого нужно тщательно подготавливать себя к ночному отдыху. Это касается самого помещения, в котором находится будущая мама. Не стоит забывать о проветривании, которое должно занимать около четверти часа. А вот в летнее время рекомендуется открывать форточку на всю ночь.

На последнем триместре особую роль играет выбор подушки. Она должна отличаться особой упругостью, не быть высокой. Это позволит позвоночнику находиться в правильном положении. И днем нужно соблюдать это правило.

Когда женщина укладывается на ночной отдых, подушка может находиться не только под головой. Ее еще кладут под спину. Это позволяет обеспечить расслабление позвоночнику и мышцам. Если позволяют финансы, можно обзавестись специальной подушкой для женщин во время беременности. Такой атрибут имеет уплотнение для живота, отчего легче спать будущей матери.

Если положить подушку между нижними конечностями, снизится нагрузка на суставы, увеличиться кровоснабжение в область таза.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше


Можно ли беременным спать ночью или днем на животе? Врачи неоднократно говорят, что такая поза негативно влияет на будущую мать и ее малыша. Поэтому о ней следует забыть. Как уже говорилось, вначале беременности женщина должна попытаться отвыкнуть от отдыха на животе, а в дальнейшем вовсе с ним распрощаться. Ведь в таком положении мать давит своим весом на матку. А вначале беременности это может спровоцировать выкидыш.

По этой причине женщине рекомендуется с того момента, когда она узнала о своем положении, стараться не спать на животе. Если систематично напоминать себе об этом, эта привычка легко уходит, помогает этому мысль о здоровье ребенка.

Наверняка многие беременные женщины замечали, что сон на спине приносит больше удобства, чем поза на животе. Если будущая мать часто будет отдыхать в таком положении, она может столкнуться с некоторыми проблемами. У нее может обостриться геморрой, начать болеть спина, появиться затруднение в дыхании, понизиться давление.

Лежа на спине, вес матки давит на позвоночник, кишки, нижнюю половую вену. Но не стоит впадать в панику женщине, если она проснулась на спине, хотя засыпала в другой позе. Это непроизвольные изменения положения тела во сне, которые не несут печальных последствий. Но следует по возможности контролировать позу. Засыпать следует на боку.

Как правильно спать беременным женщинам: в какой позе и на каком боку лучше

Особенно нужно быть осторожной женщине на последних сроках беременности. В этом периоде даже лежать короткое время запрещается на спине. В таком положении матка, которая уже имеет большие размеры, сильно давит на вены, которые обеспечивают поток крови к нижним конечностям и сердцу. Благодаря им ребенок получает кислород. Если его количества будет мало, у будущего малыша может появиться гипоксия. Это заболевание связано с нехваткой кислорода. Поэтому важно иметь представление, как лучше спать беременной.

О admin

x

Check Also

Креветки при беременности

Если раньше креветки использовали только для украшения салатов и других праздничных блюд, то сейчас это обычная еда, которую готовят на обед или ужин, а также подают в качестве закуски к пиву.

Косметика для беременных: как правильно выбирать и применять

Можно ли беременным пользоваться косметикой и как ее выбирать Все будущие мамы, вынашивающие ребёнка, по-особому женственны и очаровательны. Однако в этот удивительный период каждой из них хочется выглядеть ещё более привлекательно.

Красота при беременности в ваших руках, Журнал — По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы Беременность – это не повод забывать о своей красоте, о своей внешности и тем более о своем здоровье. Если мама хорошо выглядит, прекрасно себя чувствует, то и малыш развивается в атмосфере радости, любви и покоя.

Обвитие пуповины вокруг шеи плода: однократное — В положении

Обвитие пуповины вокруг шеи плода — однократное, двойное. Причины и последствия Пуповина – связующее звено между матерью и плодом. Этот канатик обеспечивает малыша всем необходимым для роста и нормального развития и он же, как бы парадоксально это ни звучало, может стать серьезным препятствием для успешного появления ребенка на свет.

Красота и здоровье во время беременности

Во время беременности многие женщины чувствуют себя неуютно. И мы можем сколько угодно убеждать ее, что само по себе состояние материнства это уже прекрасно, все же женщина хочет быть довольна тем, что она видит в зеркале.

Красивая всегда! Особенно во время беременности

Беременность – особенный период в жизни каждой женщины, когда меняется и сознание и внешность. Но это еще и настоящее таинство, в которое полностью природа посвящает только женщину… и такое посвящение не только хочется, а просто необходимо принять с достоинством.

Обвитие пуповиной: причины и последствия

Обвитие пуповиной вокруг шеи плода – шарфик тебе не к лицу. Почему ребенок обвивается пуповиной на последнем сроке беременности причины и последствия. Почему происходит обвитие плода пуповиной? Природой так заложено, что тесная связь ребенка с мамой начинается еще в утробе.

Крапивница: лечение и профилактика при беременности, аллергия крапивница чем лечить при беременности

Дата публикации: 06.04.2017 Хроническая крапивница - аллергия, с которой можно жить полноценной жизнью. Даже при отсутствии каких-либо отклонений в состоянии здоровья, беременным нужно соблюдать строгую диету.

Шевеления плода на 25 неделе беременности норма

Шевеления плода на 25 неделе беременности норма Для любой беременной женщины 9 месяцев до рождения малыша протекают в ожидании очередного осмотра, УЗИ, результатов анализов и взвешивания.

Крапивница: лечение и профилактика при беременности — Лечение в домашних условиях

Крапивница: лечение и профилактика при беременности Крапивница при беременности сложный процесс, обусловленный токсическим и аллергическим компонентом.

Пуповина и плацента

Пуповина и плацента. Почему происходит обвитие пуповиной? Как выявить обвитие? Молодые мамочки охотно верят в подобные легенды (еще бы, ведь речь идет о здоровье малыша!). Однако если вспомнить, что это поверье возникло давным-давно, когда роды принимали повивальные бабки, не имеющие должного опыта, а женщины в те времена занимались, в основном, рукоделием (шитьем, вязанием, плетением кружев), то многое становится понятным.

Крапивница у детей, крапивница при беременности — узнайте все, Allergology Today

Крапивница это кожная реакция , раздражение, которое может быть вызвано самыми разными факторами. В результате такого раздражения появляется сыпь из красных выпуклых волдырей.

Когда начинаются шевеления плода при беременности (первой и последующих), интенсивность и количество в норме, как правильно считать отзывы

Шевеление плода при беременности: почему так важно следить за внутриутробной активностью крохи Беременная женщина с нетерпением ждет начала пинков от своего малыша.

Крапивница у беременных лечение народными средствами, Лечение при беременности

Крапивница у беременных лечение народными средствами В период беременности женский организм изменяется, поддается гормональным перепадам и очень часто бывает непредсказуемым.

Обвитие пуповиной вокруг шеи 1 раз: причины и последствия для плода, однократное и двойное на 32 неделе

Почему происходит обвитие пуповиной вокруг шеи 1 раз: 4 причины Опасным для малыша в утробе матери является обвитие пуповиной Врачи призывают не драматизировать обвитие пуповиной вокруг шеи 1 раз в силу нескольких причин.

Крапивница при беременности: чем опасна, как вылечить?

Крапивница – одна из самых частых аллергических реакций. Вероятность ее развития многократно повышается у женщин с наступлением беременности. В период вынашивания ребенка крапивница протекает как в легкой, так и в тяжелой форме, которая может неблагоприятно отразиться на течении беременности.

Где развивается плод

Где развивается плод. Крупный плод — хорошо или не очень Многие считают, что если будущий ребенок имеет крупный вес, то это говорит о том, что он родится сильным и здоровым, но только врачи и «мамы», которые рожали таких богатырей, знают, насколько опасными могут быть такие роды и какие сложности могут возникнуть в процессе появления на свет крупных плодов.

Крапивница при беременности: чем лечить у беременных, лечение и причины

В период вынашивания ребенка любое изменение состояния может привести к серьезным последствиям. Некоторые патологические процессы могут спровоцировать врожденные пороки развития плода.

Опасно ли обвитие пуповины вокруг шеи плода и чем оно грозит?

Обвитие пуповины вокруг шеи плода: причины и последствия данного процесса Итак, вы решили стать счастливой мамой, запланировав беременность. Это прекрасная пора ожидания заставит трепетать не одно только ваше сердце, но и сердца всех близких вам людей.

Крапивница при беременности: чем лечить — Что такое аллергия от А до Я

Крапивница при беременности сложный процесс, обусловленный токсическим и аллергическим компонентом. Ожидание ребенка связано с перестройкой работы многих органов и систем, изменением уровня гормонов в крови.

Когда начинается шевеление плода при третьей беременности, Шевеления ребенка

Когда начинается шевеление плода при третьей беременности Что нужно знать о шевелениях плода Когда начинаются первые шевеления плода, время их появления различается у женщин.

Крапивница при беременности: фото, симптомы, влияние на плод и лечение

Что делать при появлении крапивницы во время беременности Крапивница при беременности — нередкое явление, которое представляет потенциальную опасность для женщины и развивающегося плода.

Причины и последствия обвития пуповиной

Пуповина является основным поставщиком необходимых веществ в организм плода. Благодаря артериям пуповины осуществляется вывод продуктов распада и углекислого газа.

Крупный плод при беременности

Трудно удержаться, чтобы не улыбнуться пухленькому малышу: полные детки всегда вызывают неподдельное умиление. По сравнению с худым ребенком, такой выглядит крепким и здоровым.

Рейтинг@Mail.ru