Главная » 1000 советов » Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Виды подушек для сна: какие лучше какая подушка лучше для сна

Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Здоровый сон – это основа жизни. Треть своего существования мы проводим на кровати, поэтому от того, как удобно нам в ней находиться, зависит многое.

Главное предназначение подушки – поддержка головы в удобном естественном положении, хотя сейчас можно купить и ортопедические подушки с отверстием на сидение. Встречаются разные виды, формы, модели и материалы, но основная цель любой подушки состоит в том, чтобы шейные позвонки не искривлялись и не нарушался кровоток.

В советские времена мы имели дело с одним видом подушек – перьевыми. Иногда еще встречались пуховые и синтепоновые. Сегодня можно выбрать экземпляр не только из разных материалов и разных форм, но и для конкретных целей.

Точной классификации этой постельной принадлежности нет, но мы постараемся дать информацию, какие виды подушек встречаются и какими характеристиками они обладают:

  • Классические. Прямые наследники старых подушек. В них нет ничего нового – только перо, пух или синтетический наполнитель. В зависимости от материала цена колеблется от 400 до 10000 рублей. В качестве синтетического наполнителя часто используют что теплее синтепон или холлофайбер. Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек
  • Ортопедические. Это лучшие подушки для людей с нарушениями опорного аппарата. Эффект памяти и валик под шею позволяют поддерживать голову в нужном положении и не дают ворочаться во сне. При всех достоинствах такого сна эти подушки рекомендуются людям, которые действительно в них нуждаются. К показаниям относят: остеохондроз, искривления позвоночника, нарушение кровообращения в шейном отделе и др. Ортопедические подушки часто используют при шейном остеохондрозе (тут можно ознакомиться с отзывами и ценами на них). К подушкам для шейного отдела позвоночника нужно привыкнуть, поскольку поначалу они кажутся жесткими и неудобными. Не стоит покупать себе их, если нет рекомендаций врача. Также важно, понимать, что нужно правильно выбрать ортопедическую подушку.Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек
  • Анатомические. Этот вид похож на предыдущий. В нём реализована потребность идеального расположения шеи и плеч. Между ними получается прямой угол в 90⁰. Подшейный валик не дает телу «скатиться» и препятствует храпу во время сна. Недостатком анатомических подушек можно назвать их цену. А также то, что они в полной мере проявляют свои качества только при наличии ортопедического матраса. Здесь можно прочитать, какой ортопедический матрас лучше выбрать.
  • Подушка-валик. Если у вас возникает потребность в дневном сне или вы любите прилечь на солнышке в своей беседке, то подушка-валик должна быть всегда под рукой. Её можно носить с собой вместе с теплым пледом, когда захочется полежать на травке летним днём. От обычной она отличается не только формой, но и повышенной жёсткостью. Не рекомендуется спать на ней всю ночь. Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек
  • Гелевые (охлаждающие). Правильный теплообмен во время сна не менее важен, чем естественное положение головы. Структура такой гелевой подушки напоминает пчелиные соты. Она не только поддерживает голову, но и способствует быстрому отводу тепла. Жаркими летними ночами гелевая подушка – это единственный способ заснуть. Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек
  • Наполнители с травами. Здоровый сон – это приятные запахи и снятие напряжения. Наши предки спали в окружении трав, поэтому их сон был крепким и естественным. Добавление трав в материал подушки позволяет не только выспаться, но и провести профилактику некоторых заболеваний. Например, хмель и ромашка успокаивают расшатанные за день нервы. Тысячелистник рекомендуют при ОРЗ, гриппе, вирусных инфекциях и заболеваниях верхних дыхательных путей. Зверобой придает организму силы, укрепляет иммунитет. Чабрец отлично справляется с простудой. Самостоятельно пошитая подушка с травами – это верный способ стать ближе к природе, воспользоваться её милостями для повышения качества сна. Сейчас в Интернете нет недостатка в видеоуроках о том, как своими силами сделать этого нехитрого постельного друга.
  • Длинные. Для семейной пары нет ничего приятнее, чем касаться друг друга всеми частями тела. И голова тоже не должна быть исключением. Поэтому подушка на всю ширину кровати – еще один способ выразить свою привязанность и стать ближе.
  • Лечебные. Может не только поддерживать голову. Если её пропитать специальными составами, то она поможет избавиться от сердечной недостаточности. Подобранная под конкретного человека высота и наполнение лечебной подушки – это еще один козырь в борьбе с болезнями сердца и нервов. Из можно назвать полезными. К лечебным подушкам причисляют подушки Асония: принцип действия можно прочитать по ссылке.
  • Для диванов. Вечерние посиделки возле телеэкранов также требуют правильного положения тела и головы. Чтобы поза «полулежа» не вызывала дискомфорта, можно использовать высокие подушки. Они не позволяют голове проваливаться и опрокидываться.

Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Чтобы сон был безмятежным и сладким, нам нужно принять свою любимую позу. Кто-то привык спать на боку, кому-то по душе распластаться по всей кровати, а некоторые сворачиваются «клубочком» и видят так самые радужные сны. Для отдыха в поездах, самолетах и на сиденьях автобусов тоже есть свои виды удобных подушек.

  • Если вы спите на боку, то главным критерием при выборе подушки будет её высота. Замерьте, сколько сантиметров у вас от конца плеча до шеи. Это расстояние и будет высотой подушки, плюс два сантиметра на прогибание матраса. Особый вид — подушки для сна на боку для беременных. Здесь можно прочитать, какую лучше выбрать.
  • Чтобы было удобно во время сна на животе, подушка должна мягко принимать лицо в свои объятия. Любителям этой позы рекомендуется выбирать самые мягкие варианты.
  • Сон на спине – это естественная поза уставшего человека. И на поддержку головы здесь возлагают особые надежды. Она должна быть не просто удобной, но и эргономичной. «Эффект памяти» в ней позволяет всегда спать в своей любимой позе, а шея и позвоночник не будут менять свое положения в течение всей ночи.
  • Иногда во время рабочего дня рекомендуется поспать, особенно после обеда. Для этого есть специальные полиуретановые и латексные небольшие офисные подушки для сна на работе. Их высота напрямую зависит от высоты стула и стола, где вы сидите в момент дневного отдыха.
  • Для сна в самолете, электричке или автобусе есть специальные дорожные подушки. Своей формой они напоминают подкову. Сон сидя – это нагрузка на позвоночник от веса расслабленной головы. Мышцы уже не поддерживают её, поэтому эта функция возлагается на подушку. В самолетах и на автобусных маршрутах часто предлагают такие подушки. Но лучше самому позаботиться о комфорте своего дорожного сна и подобрать себе идеальную «подковку» для головы.

На видео рассказывается о том, как правильно выбрать подушку:

Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Основной критерий при выборе размера – ширина кровати. Стандартными считаются следующие размеры подушек для сна:

  • Квадратные 50 на 50 см, 60 на 60 и 70 на 70;
  • Прямоугольные 50 на 70, 50 на 80 и 40 на 60;
  • Овальные;
  • Круглые;
  • Ортопедические с переменной длиной и шириной;
  • Индивидуальные. Их подбирают с учетом специфических особенностей организма, шьют самостоятельно или на заказ;
  • Детские.

Высота правильной подушки для сна определяется позой, в которой мы спим, шириной плеч, привычкой ворочаться во сне или спать в одном положении, а также тем, как мы привыкли отдыхать.

Обычно, мы встречаем подушки для сна высотой от 6-ти до 14-ти см. Этот параметр индивидуален и его подбирают экспериментально. Кому-то подойдет большая подушка, кому-то нужна поменьше.

Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Слабые шейные позвонки и другие, чем у взрослых, пропорции тела, налагают определенные требования на детские подушки для сна. И, конечно, главное требование к ним – гипоаллергенность, ведь юный организм ещё не приспособился к вызовам окружающего мира.

Для младенцев и ребенка до полугода выпускаются специальные качественные подушки и ортопедические матрасы для новорожденных. Популярен материал бязь. Он не вызывает аллергии, а его влагопоглощающие свойства делают сон на них приятным и спокойным. Кокосовая койра, бамбуковый уголь, конский волос и другие гипоаллергенные натуральные материалы позволяют не переживать за сон вашего чада.

Размеры детских подушек зависят от возраста малыша. Не используйте подушки долгое время. Ребенок растет быстро, а значит, та подушка, которая была идеальной полгода назад, сегодня уже ему не подойдёт.

Здоровый и спокойный сон зависит от многих факторов. Подушка – это один из них. На скорость засыпания, бодрость после ночи, удобство отдыха вдвоём и так далее оказывают влияние множество факторов. Высота и ширина подушки, материал, даже расцветка и соотношение сторон имеют значение. К выбору этого важного приспособления для поддержки головы в естественном положении нужно подходить со всей серьезностью и осознанием важности сна в нашей жизни. Особенно внимательно нужно подходить к выбору, если у новорожденного стоит диагноз «Кривошея». Тогда вам понадобится специальная ортопедическая подушка.

Какая подушка лучше для сна: размеры, виды подушек

Хотел бы отдельно сказать, что ортопедические подушки – это не панацея от головных болей. Я купил одну такую, попробовал спать на ней, но потом забросил. Не знаю, может материал не подошел, может высоту выбрал неправильно, но я вернулся к старому проверенному варианту – пуховой подушки. Отдал её в химчистку и теперь она, как новенькая!

Подушка из натуральной кокосовой стружки – это чтото!! С ней и сны радужнее, и утро бодрее, и меньше спать можно! Я не знаю, какие там еще наполнители сейчас модные, но кокос не вызывает у меня никаких плохих ощущений, хотя вначале были опасения, ведь я аллергик.

Всегда вожу с собой в командировки свою «дежурную» подушку. Она помогает мне расслабиться в любой ситуации – во время сидения на вокзале, поездок в автобусе, даже в маршрутке умудряюсь заснуть на десять-пятнадцать минут! Материал – полиуретан, форма – подкова.

Любимая озадачилась моим здоровьем – подарила мне анатомическую подушку. Результат дал о себе знать через неделю, когда я к ней привык. Теперь как-то бодрее себя чувствую утром, хотя засыпаю не так быстро. Наверное, с непривычки. Ей я тоже подарил подушку ортопедической формы с валиками для сна на боку. Вроде нравится.

  1. Светлана

Так как у меня шейный остеохондроз, купила себе ортопедическую подушку, но спать на ней совсем не могу, шея устает и болит еще сильнее, возможно просто неправильно мне в магазине посоветовали нужную модель. Нормально высыпаюсь на своей старой, привычной, с холофайбером, только чтобы она была не высокая, а плоская. Для меня самые неудобные подушки с пером, так как они очень тяжелые, да еще и от них начинается аллергия.

Мне пришлось выбросить все перьевые подушки и заменить их синтепоновыми из-за того, что ребёнку поставили диагноз — астма. Но синтепоновые у нас быстро сбивались в большие комки, что причиняло неудобство во время сна. Возможно производитель был не качественен. Заменили на подушки с шариковым наполнителем, материалом служит плотный хлопок. Когда сын достиг подросткового возраста, то образовалась ещё одна проблема с позвоночником. Поэтому выбрали подушку с наименьшей высотой, совершенно плоскую, но всё с тем же наполнителем из шарикового холлофайбера. Кстати, используем мы свои подушки уже около семи лет, нравятся, удобны и гипоаллергенны.

Для меня крайне важно на какой подушке я сплю. Если бы это было возможно я бы вообще таскала свою домашнюю подушку везде где только можно �� Кстати выбор этого важного элемента для сна очень индивидуален. Я например люблю классической формы подушки с натуральным наполнением, а моя мама спит на детской маленькой подушке. Кстати совсем не понимаю как можно спать на подушке набитой травами?

А у меня ортопедическая подушка. Хотя у меня нет нарушений опорного аппарата. Но на ней мне намного удобнее спать, тем более что я люблю спать на боку. Для сна я предпочитаю только невысокие подушки прямоугольной формы 50 на 70. такой размер для меня самый оптимальный. Не люблю большие подушки. А для ребенка я выбрала подушку тонкую из бамбука. Он ее очень любит обнимать во сне.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Кредит неработающим пенсионерам

Как взять кредит пенсионеру? Пенсионеры, которые не работают, могут получить кредит в том случае, если они получают доход, а точнее, пенсию. В России абсолютно любой пенсионер (по кодексу РФ) должен получать хотя бы минимальную пенсию, в таком случае он имеет возможность выплачивать кредит, а это значит, что взять в долг денежные средства, вполне может, каждый пенсионер.

Кошка в доме – как правильно воспитать домашнего любимца

Кошка в доме – как правильно воспитать домашнего любимца Прежде всего, необходимо помнить, что если вы решились на то, чтобы завести у себя в доме домашнего питомца, то вам потребуется запастись немалым терпением.

Кофемашина для дома: какую выбрать, виды, принцип работы, отзывы

Какую кофемашину для дома выбрать, отзывы Знаете ли вы, сколько служит кофемашина своему хозяину? По оценкам специалистов, домашняя – 5-6 лет, профессиональная — более десяти.

Кофейная гуща – применение: 15 способов использования кофейной гущи дома

15 лучших способов использования кофейной гущи в домашнем хозяйстве Кофе – один из самых популярных напитков на земле. Но ярким вкусом и тонизирующим эффектом его достоинства не ограничиваются.

Кофеварки и кофемашины для дома: выбираем правильно, Дом Мечты

Кофеварки и кофемашины для дома: ароматный напиток каждое утро День, как правило, у многих начинается с утра, а утро начинается с кофе. Вполне естественно желание отдать предпочтение чашечке ароматного и вкусного напитка.

Комплект шторы и покрывало для спальни: фото

Виды комплектов штор и покрывал для спальни Интерьер комнаты соответствует вкусу ее владельца. Каждый хочет привнести какую – то изюминку и создать комфорт и уют вокруг себя.

Коктейли — вкусные рецепты коктейлей с фотографиями

Коктейли клубника – 3 ст., шампанское – 1 бутылка, мята – 4 веточки, мороженое – 550 г, лайм или лимон – по вкусу. газировка Pepsi – 100 мл, белая текила – 25 мл, кубики льда – по необходимости, растворимый кофе – 1 ч. л. с «верхом». лимон – ½, шт., мед – 1.5 ч. л., дыня – 300 г, белое полусладкое вино – 50 мл, мя. Количество порций: 5 Время приготовления: 5 минут лимоны – 4 шт., сахарный песок – 350 г, водка – 1/2л, вода – 400 мл. мандарин – 1 шт., красное вино – 1 л, киви – 1 шт., апельсин – 1 шт., корица – 2 палочки, яблочный сок (осветленный) – 2 л, черный виноград – 100 г, банан – 1 шт. консервированный персик – 2 ломтика, шампанское – 150 мл, персиковый сироп – 3. Количество порций: 5 Время приготовления: 15 минут джем – 60 г, водка – 50 мл, морс – 30 мл, лимонный сок – 15 мл, лед.

Когда начинать делать заготовки на зиму?

Когда начинать делать заготовки на зиму? Всё зависит от сроков созревания того или иного фрукта или овоща. Как наступило время сбора урожая, тогда и делают заготовки. Например я уже в мае собрал цветы сирени и залил спиртом, потому что спиртовая настойка этих цветов очень хорошо помогает при простудных заболеваниях в качестве растираний.

Клей для обоев: какой лучше, хороший клео, на какой клеить, холокост, из муки, для тяжелых, в домашних условиях, метилан, кмц, как развести, видео

Оптимальный клей для обоев: важные критерии выбора Правильный выбор клея играет важную роль в будущем результате Во время ремонта всегда обновляются обои. Один из немаловажных факторов – правильно выбрать клей для обоев.

Клей для обоев своими руками: их крахмала, муки, как приготовить

Обойный клей своими силами: приготовление, расчет, замешивание Красивый внешний вид и эстетичность стен в первую очередь зависит от качества поклейки обоев. Даже самый дорогой отделочный материал можно испортить не аккуратным или неправильным процессом оклеивания.

Клей для виниловых обоев на флизелиновой основе и бумажной: какой лучше

Клей для виниловых обоев: какой подойдет для поклейки Каким бы высоким качеством не отличались обои, время от времени их все же приходится менять. В силу различных причин они подвержены износу, что, в свою очередь, негативно влияет на их внешний вид.

Клеим обои своими руками – что предусмотреть и купить для поклейки обоев самостоятельно

Виды обоев и клея для них - как рассчитать для поклейки самостоятельно? Любой дизайнер (да и заказчик) подтвердит, что правильная поклейка обоев — это 50 процентов всей работы по созданию вашего оригинального интерьера.

Классные часы Экологической направленности

Классные часы Экологической направленности. - Разработки общешкольных мероприятий, полный цикл. Классный час "Чернобыль… Черная быль…" Двадцать пять лет нас отделяет от трагедии двадцатого столетия, От апрельской ночи, когда атом мощь свою познав, Потерял контроль, потряс зловещим взрывом спящую планету, Показал неукротимый нрав.

Классический салат Оливье с колбасой — пошаговый рецепт

Как сделать классический салат Оливье с колбасой В погоне за модным оформлением торжественных мероприятий, мы подчас забываем о старых добрых блюдах, которые радовали нас с детства.

Китайская роза можно ли держать дома приметы, Комнатные растения

китайская роза можно ли держать дома приметы Некоторые растения стали жертвами суеверий. Люди боятся иметь их в доме, обвиняют во всех грехах. Пересказывают друг другу страшные истории, которые произошли со «знакомыми знакомых». И отдают или выносят на помойку прекрасные монстеры, плющи, папоротники и многие другие комнатные цветы.

Квартирный переезд в Санкт-Петербурге, переезд квартиры недорого

Квартирный переезд Переезд в новую квартиру – это всегда перемены, ожидания, хлопоты и заботы. Если вы не знаете, с чего начать, и как справиться с ним самостоятельно, свяжитесь с нами.

Квартирный переезд

Выбор транспортной компании и грузчиков для переезда - как не остаться без вещей? (050) 367-97-07 (044) 490-49-12 (044) 499-62-28 [email protected] Главная » Полезная информация » Квартирный переезд.

Качественные виниловые полы полы из Швейцарии Progress — Массивная доска Epoche

Виниловые полы нового поколения Виниловое напольное покрытие PROGRESS абсолютно безвредно для окружающего мира и здоровья человека, обладает гипоаллергенными свойствами.

Качественное постельное белье

1000 секретов 1000 секретов ведения домашнего хозяйства: секреты домашнего уюта, красоты и здоровья. Кулинарные советы, полезные свойства продуктов. Качество сна зависит от многих факторов, в том числе от постельного белья.

Кастрюли из нержавейки: какой фирмы лучше выбрать, обзор производителей посуды из нержавеющей стали и отзывы

Какой фирмы кастрюли из нержавеющей стали лучше выбрать? Ни одна хозяйка в своем творчестве на кухне не обойдется без разнообразных девайсов. Некоторые из них делают процесс приготовления пищи легче и быстрее, а без прочих просто невозможно обойтись.

Какую электрическую мясорубку выбрать, особенности моделей и отзывы пользователей

Какую электрическую мясорубку выбрать? Мясорубка уже очень давно является одним из самых полезных и необходимых устройств на кухне. Даже если рассматривать только ее основное применение, то есть приготовление мясного фарша, то без мясорубки не обойтись любителям котлет и пельменей, всевозможных запеканок, тефтелей, фрикаделек, пирогов.

Какую швабру выбрать для дома – виды и особенности

Выбираем швабру для дома: плюсы и минусы популярных вариантов Поддержание напольного покрытия в идеальном состоянии невозможно без приобретения качественного и удобного инструмента.

Какую сковороду лучше выбрать и купить — подбираем материал Видео

Какую сковородку лучше выбрать для приготовления вкусной и полезной пищи В хозяйственных магазинах на выбор представлены сотни вариантов посуды для приготовления жареной пищи и потому вопрос – какую сковороду лучше выбрать волнует многих.

Какую подушку выбрать — Полезные статьи, полезные советы

Какую подушку выбрать Сон – это крайне важный процесс для любого человека, так как правильный отдых является залогом активной жизнедеятельности. Именно поэтому комфорт сна необычайно важен, так как он является определяющим фактором результативности такого отдыха.

Рейтинг@Mail.ru